Protocollo a fasi
Fino a tre o più fasi con date personalizzabili, colori e timeline. Salva una fase come modello e riusala al prossimo ciclo.
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Protocolli · Abitudini · Dati salute
Scopri se il tuo protocollo sta davvero funzionando
BioUpgrade organizza integratori e abitudini in fasi, registra ogni giorno in trenta secondi e confronta i tuoi dati di recupero per dirti che cosa funziona e che cosa no.
- Offlinedati solo sul telefono
- Zero accountnessuna registrazione
- Apple Salutee Health Connect
Il problema non sono gli integratori. È non sapere se servono.
Pillole prese a caso
Dieci barattoli sul tavolo, nessun ordine, nessuna fase: quello che prendi oggi non c'entra con quello che prendevi un mese fa.
Nessuna prova
Ti senti "un po' meglio", ma non hai un numero a cui aggrapparti. Senza confronto non esiste risultato.
Abitudini che sabotano
Due drink, una notte di scrolling e il recupero crolla: il protocollo migliore non compensa le abitudini sbagliate.
Tre passi, trenta secondi al giorno
- 1
Scegli o crea il protocollo
Parti da un modello a fasi o costruisci il tuo: date libere, integratori per fascia oraria, note di posologia.
- 2
Spunta integratori e abitudini
Una checklist per momento della giornata e le abitudini da evitare, con serie, jolly settimanale e punteggio del giorno.
- 3
Guarda cosa cambia nei tuoi dati
HRV, sonno, stress e passi arrivano da Apple Salute o Health Connect e diventano medie, grafici e correlazioni.
Tutto il protocollo in una schermata
Checklist per fascia oraria
A stomaco vuoto, colazione, pranzo, pomeriggio, pre-workout, sera: ogni integratore appare quando va preso, con la sua nota.
A stomaco vuotoShilajitNAD+ / NRSeraMagnesio
Abitudini da evitare
Alcol, fumo, cannabis, scrolling, NoFap, zuccheri e le tue personalizzate: serie, badge a 3, 7, 21, 30, 60 e 90 giorni, jolly settimanale.
1272130
Apple Salute e Health Connect
HRV, punteggio del sonno, stress e passi entrano da soli. Puoi sempre correggere un valore a mano.
HRV58 msSonno82Stress24
Analisi "Funziona davvero?"
Confronta i giorni con e senza una variabile e mostra la differenza media su HRV, sonno, stress e indice di recupero.
+8,4 msHRV nei giorni senza alcol
Export e backup
Report CSV e PDF da portare al medico e backup completo in un file, generati sul telefono senza passare da un server.
CSVPDFJSON
"Nei giorni senza alcol la tua HRV è più alta"
Non una media generica: il confronto tra i tuoi giorni, calcolato sul tuo storico.
49,6 msgiorni con alcol
58,0 msgiorni senza alcol
- +8,4 ms HRV media nei giorni senza alcol su 31 giorni
- +6 punti punteggio del sonno con No schermi la sera su 24 giorni
- -11% stress medio con aderenza sopra l'80% su 28 giorni
Gratis per sempre, Premium quando serve
Prezzi e contenuti dei piani sono ancora da definire: questa tabella è un segnaposto.
Gratis
€ 0 da definire- Un protocollo attivo con fino a 3 fasi
- Checklist per fascia oraria
- Tre abitudini da evitare con serie
- Inserimento manuale dei dati salute
- Storico degli ultimi 30 giorni
- Export CSV
Premium consigliato
€ -- /mese da definire- Fasi e protocolli illimitati, libreria di modelli
- Abitudini illimitate, badge e jolly settimanale
- Sincronizzazione Apple Salute / Health Connect
- Analisi "Funziona davvero?" completa
- Storico illimitato e medie settimanali
- Report PDF e backup completo
Capire i dati, non inseguire le mode
Wearable e dati: come interpretarli senza farsi ingannare
Garmin, Apple Watch, Oura, Whoop: cosa misurano davvero, dove sbagliano e come usare i loro dati per valutare un protocollo.
Sonno, stress e frequenza cardiaca a riposo: il trio da guardare
Punteggio del sonno, stress medio e frequenza cardiaca a riposo raccontano il recupero meglio di una singola metrica. Come leggerli insieme.
Smettere con lo scrolling: cosa funziona davvero
Perché lo scorrimento infinito è difficile da interrompere e quali strategie reggono alla prova dei dati.
Domande frequenti
Quando esce l'app?
L'app è in fase di test finale e arriverà su App Store e Google Play. Nel frattempo puoi seguire il blog: annunceremo qui la data di pubblicazione.
BioUpgrade funziona senza internet?
Sì. Tutti i dati sono salvati sul telefono e l'app funziona anche in aereo o in palestra senza rete.
I miei dati sanitari dove finiscono?
Restano sul tuo dispositivo: non esiste un account e non c'è un server che raccoglie i tuoi dati. Puoi esportare un backup quando vuoi.
Serve un wearable per usarla?
No: puoi inserire i dati a mano. Con Apple Salute o Health Connect il riempimento diventa automatico.
Che differenza c'è tra BioUpgrade e un'app di integratori?
BioUpgrade non si limita a ricordarti le pillole: mette in relazione protocollo e abitudini con i tuoi dati di recupero e ti dice se stai migliorando.
È un dispositivo medico?
No. È uno strumento di tracciamento personale: i contenuti e i numeri non sostituiscono il parere di un medico.
Il tuo protocollo merita una prova, non una speranza
BioUpgrade arriva presto su App Store e Google Play.