Protocollo a fasi
Fasi con date personalizzabili, colori e timeline. Una fase si salva come modello e si riusa al ciclo successivo.
DetoxMitocondriConsolidamento
Un'app per capire se il protocollo funziona
Stiamo sviluppando un'app per tracciare protocolli, abitudini e dati di recupero. In arrivo nel 2027.
Cosa farà
Checklist per fascia oraria
A stomaco vuoto, colazione, pranzo, pomeriggio, pre-workout, sera: ogni integratore appare quando va preso, con la sua nota.
A stomaco vuotoShilajitNAD+ / NRSeraMagnesio
Abitudini da evitare
Alcol, fumo, cannabis, scrolling, NoFap, zuccheri e abitudini personalizzate: serie, badge a 3, 7, 21, 30, 60 e 90 giorni, jolly settimanale.
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Apple Salute e Health Connect
HRV, punteggio del sonno, stress e passi entrano da soli; ogni valore resta correggibile a mano.
HRV58 msSonno82Stress24
Analisi "Funziona davvero?"
Confronta i giorni con e senza una variabile e mostra la differenza media su HRV, sonno, stress e indice di recupero.
+8,4 msHRV nei giorni senza alcol
Dati sul telefono
Nessun account: protocollo e storico restano sul dispositivo, con backup ed export CSV, PDF e JSON generati in locale.
CSVPDFJSON
"Nei giorni senza alcol la tua HRV è più alta"
Non una media generica: il confronto tra i propri giorni, calcolato sul proprio storico.
49,6 msgiorni con alcol
58,0 msgiorni senza alcol
- +8,4 ms HRV media nei giorni senza alcol su 31 giorni
- +6 punti punteggio del sonno con No schermi la sera su 24 giorni
- -11% stress medio con aderenza sopra l'80% su 28 giorni
Domande frequenti
Quando esce l'app?
L'app è in sviluppo e arriverà nel 2027. Gli aggiornamenti vengono annunciati qui e sul blog.
Funzionerà senza internet?
Sì: i dati sono salvati sul telefono e l'app funziona anche senza rete.
Dove finiranno i dati sanitari?
Restano sul dispositivo: non esiste un account e non c'è un server che li raccoglie.
Servirà un wearable?
No: i dati si possono inserire a mano. Con Apple Salute o Health Connect il riempimento diventa automatico.
Sarà un dispositivo medico?
No. È uno strumento di tracciamento personale: non sostituisce il parere di un medico.